এই গরমে যা খাবেন

এবার এই গরমের মধ্যেই রেড মিট বা লাল মাংস (গরু, খাসি, দুম্বা প্রভৃতির মাংস), তৈলাক্ত ও মসলাদার খাবার খাওয়া হলো প্রচুর। পাশাপাশি মিষ্টান্নও কম খাওয়া হয়নি। প্রচণ্ড গরমে এসব খাবার শরীরের তাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। সুস্থ থাকতে তাই আমাদের এখন এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরকে শীতল রাখবে। শরীর শীতল রাখে যেসব খাবার ● পানি: প্রচণ্ড গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে পানি ও সোডিয়াম বের হয়ে যায়। এ কারণে... বিস্তারিত

from প্রথম আলো https://ift.tt/2PzmBnh